비타민C 메가도스 요법과 효능, 부작용, 주의사항에 대하여

비타민C 메가도스 효능과 부작용 주의사항에 대하여

안녕하세요 진블로그입니다. 오늘은 비타민C 메가도스 요법과 비타민C 영양제에 관해 포스팅 해보려합니다 ^^

비타민C 영양제

비타민C 란?

비타민C는 면역력을 강화하는 특성과 항산화 효과로 특히 잘 알려져 있는 성분입니다. 균형잡힌 식사를 통한 비타민C 또는 권장 복용량 내에서 복용하던 비타민C와 달리 최근 메가도스 요법이 인기를 끌고있습니다.

 

비타민C의 효능

1.면역체계 강화

비타민C는 면역체계를 강화하는데 큰 역할을 합니다. 비타민C는 감염을 퇴치하는데 필수적인 백혈구의 생산과 기능을 지원하는데 도움을 줍니다. 비타민C의 규칙적인 섭취는 감기를 예방하고 치료하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 항산화 효과

비타민C는 항산화제로, 인체에 해로운 활성산소를 중화시켜주는 역할을 합니다.

따라서 심장병 또는 만성질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3.  콜라겐 합성

비타민C는 피부, 혈관,  뼈를 포함한 다양한 조직의 구조에 도움을 주는 단백질인 콜라겐 합성에 필요한 물질입니다. 따라서 적절한 비타민C의 섭취는 건강한 피부를 유지하고, 상처 치유를 촉진합니다.

 

4. 철 흡수

비타민 C는 철(Fe)의 흡수가 더 잘 될 수 있게 도움을 줍니다. 따라서 빈혈환자나 철분제를 복용하는 사람들에게 함께 복용시에 더욱 효과적인 영양제가 될 수 있습니다.

비타민C 메가도스

비타민C 메가도스 요법시 주의사항과 부작용

1. 위장 장애

하루에 2,000mg을 초과하는 고용량의 비타민C를 복용하게 된다면 설사, 메스꺼움, 복부경련과 같은 위장 장애 문제가 일어날 수 있습니다. 이러한 증상들은 일시적인 증상들이고 비타민C 섭취를 중단하거나 저용량으로 복용하신다면 증상은 줄어듭니다.

 

2. 신장 결석

신장결석의 병력이 있는 사람 또는 신장이 좋지 않은 사람들은 비타민 메가도스 요법을 주의해야합니다. 과도한 양의 비타민 C는 신장결석형성의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

3. 의약품과의 상호작용

비타민 C는 혈전생성억제제(예를들어 와파린)과 상호작용하여 와파린의 약효가 감소됩니다.

따라서 복용하는 의약품에 따라 확인하고 복용하셔야합니다.

 

4. 철분 과다 복용

비타민C는 철분의 흡수를 돕습니다. 하지만 철분 용량이 과하게 흡수 된다면 철분과다섭취로 세포손상, 내분비기관기능저하, 세포손상 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

 

 

 

지금까지 비타민C 메가도스의 효능과 부작용 및 주의사항에 대하여 알아봤습니다.

제 생각으로는 비타민C가 수용성비타민이라 과다복용시 소변으로 배출이 되어도 신장에 무리가 갈 수 있기 때문에

메가도스 요법으로 복용하는 것은 장기간이 아닌 단기간으로만 해야된다고 생각합니다. 

여러분의 생각은 어떠신가요~?

 

 

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